Warme lunch, snel een complete maaltijd

Mijn zeer verantwoorde lunch voor vandaag. Een mug-cake. Een cake in een mok, in een handomdraai gemaakt en super lekker. Wat ging er mis:-) Nou, ik ben totaal geen keukenprinses. Het recept zag er super makkelijk uit. Ingrediënten in een mok, goed mengen en daarna in de magnetron. Eitje toch:-)? Deze mug-cake is speciaal voor iedereen die Herbalife in huis heeft en een keer wat anders wil dan een shake. Op https://www.myfoodboost.nl/ vind je het recept. Hieronder zie je hoe de mug-cake er hád moeten zien haha:-) Oké, bij mij ging dat best een beetje mis maar het was wel super lekker!!!!! En, ook al zit ik op het afslankprogramma van Herbalife, deze past daar precies in. Niet te veel calorieën en boordevol eiwitten en andere noodzakelijke voedingsstoffen en vitaminen. Lekker én verantwoord! Wil jij hem ook een keertje maken. Of ben jij wél een keukenprinses en vind je het leuk om één van de andere Herbalife recepten uit te proberen? Je vind de recepten op https://www.myfoodboost.nl/

Zoals jullie weten heb ik afgelopen maand mee gedaan aan de 30 dagen challenge. Nu hoorde ik net dat ik kans maak op de eerste prijs🥳. De prijzen worden woensdag 11 november 's avonds om 19u uitgereikt. Wil je er bij zijn als ik de eerste prijs in ontvangst neem🙈😀? Oké, ik heb de prijs nog niet maar ik zit bij de laatste 10 dus de kans is gróót😀 Je hoeft er je huis niet voor uit. Het enige wat je nodig hebt is je laptop, pc of mobiel en dan kun je via een video verbinding mee kijken naar de prijsuitreiking🥳😀 Tot de 11e👍😀?

Oke, ik kan dus écht niet zonder mijn kopje koffie 's morgens. Liefst de senseo cappuccino mét een zoetje:-) Inmiddels heb ik de senseo koffie vervangen door een gezonde koffie-shake:-)! Deze kan mét of zonder de PDM, maar ook met soja-yoghurt óf gewone yoghurt Ik kies zelf voor de alpro producten omdat ik niet zo goed tegen dierlijke eiwitten kan. Variatie 1: 1/2 water 1/2 alpro yoghurt 2 scheppen Herbalife Formule-1 vanille 1 schep Proteïne drinkmix van Herbalife 2 theelepels oploskoffie Alles in de blender en klaar:-)! Variatie 2: ca 250 ml alpro yoghurt beetje water extra als de shake te dik wordt 2 scheppen Herbalife Formule-1 vanille 2 theelepels oploskoffie Alles in de blender en klaar:-)!

Ik heb een weegschaal die een full-body meting doet. Met een beetje knip-en-plak werk heb ik hiervan een mooi overzicht gemaakt van de afgelopen maand. Zoals je ziet: ik ben afgevallen. En, en dát vind ik eigenlijk nog belangrijker: Op de goede gezonde manier! Als je gewicht verminderd dan wil dat nog niet zeggen dat je gezond bezig bent. Vaak val je dan niet in vetpercentage af maar in spiermassa. Dat kan komen door de verkeerde samenstelling van je dieet. Om exact de goede verhouding aan koolhydraten (40%) vetten (30) en eiwitten (30%) binnen te krijgen moet je met gewoon eten nog aardig wat reken- en speurwerk doen. Elke dag weer. Dag in, dag uit. Als je met Herbalife afslankt dan is dat reken- en speurwerk al voor je gedaan. Door wetenschappers. Die hebben de shake en de producten samengesteld en er zit dus écht exact in wat je lichaam nodig heeft om op een gezonde en blijvende manier af te slanken. Ik ben inmiddels al meer dan 14 kilo kwijt en de kilo's die er nu af gaan die zaten er al heeeeel lang. Die vergen dus eigenlijk en nog krachtiger afslankprogramma want die gaan er niet zo gemakkelijk af. Gelukkig zie je in mijn afslank avontuur met Herbalife dat het ook dán mogelijk is om nog steeds af te vallen én ik slank ook af. Oftewel: ik wordt echt slanker. Niet alleen op de weegschaal maar ook om de taille . Afgelopen maand, dus in één maand, 3 centimeter eraf! Ben ik écht zoooo blij mee! Dat voelt zooo ontzettend goed! Ik volg eigenlijk nog steeds gewoon het afslankprogramma zoals ik dat in het begin deed. Twee shake's, drie tussendoortjes, een gewone warme maaltijd en ik drink veel water. Ja, én Herbalife thee want die is niet alleen lekker maar die geeft ook mijn vetverbranding een extra steuntje in de rug. Lees je dit en wil je dit ook? Ik ben inmiddels ook officieel Herbalife coach dus ik help je er graag bij.! Is Herbalife helemaal nieuw voor jou of gebruik je het misschien al tijdens jouw afslanken en zijn er nog dingen niet helemaal duidelijk? Je kunt me álles vragen:-)! Woon je in de buurt van Haaksbergen en wil je ook wel eens op mijn weegschaal? Dat kan uiteraard ook! Zet het in je bericht en ik neem contact met je op om een afspraak te plannen.

Sowieso is het voor iedereen gezond om voldoende water te drinken. Er zijn meerdere processen in je lichaam die water nodig hebben. Zo'n 1,5 a 2 liter water zou je moeten drinken als je wilt dat deze processen zo optimaal mogelijk verlopen. Als je aan het afslanken bent, dan is water drinken nóg belangrijker. Buiten het feit dat het vult en dus de honger tegen gaat, heeft je lichaam het water ook nodig om de afvalstoffen af te voeren. Maar, ben je (net zoals ik) niet zo'n water drinker? Dan heeft Herbalife nog een aantal andere dranken die je prima kunt nemen om je interne vochthuishouding naar een hoger level te brengen. Zelf ben ik enorm fan van de Aloë dranken van Herbalife. Ze helpen bij het reinigen van je lichaam. De mango-variant is echt lekker, én suikervrij. Ik neem elke ochtend 3 dopjes door water zodat de aloë alvast wat voorwerk kan doen voor de opstartende spijsvertering. Verder vind ik de Hydrate van Herbalife24 ook een hele goede manier om extra water te drinken. Deze wordt heel makkelijk door je lichaam opgenomen zodat je éigenlijk hiervan veel minder hoeft te drinken dan van gewoon water. Maar, omdat het tijdens het afslanken beter is om meer water dan normaal kun je deze Hydrate als extra nemen zodat je zo een boost krijgt op je waterinname. De Hydrate heeft een lekkere sinasappel smaak. Vind je dat je langzaam afvalt. Dan is de Herbalife kruidendrank echt een must om te gaan gebruiken. Het is een lekkere instant thee en je kunt hem zo sterk of zo slap zetten als je zelf lekker vind. Je kunt hem in de winter lekker warm drinken maar in de zomer ook koud. De kruiden in de thee zorgen echt voor een boost op je afslankproces. Als het ware zet het je inwendige (vetverbrandings) kacheltje op een hogere stand. Sporten verhoogt ook je metabolisme maar ben je niet zo'n fanatieke sporter en wil je wél graag sneller afslanken dan is deze thee echt een aanrader! Laatste tip: drink geen ijskoud water! Daar is je lichaam namelijk absoluut niet blij mee. Het kan er o.a. voor zorgen dat het je spijsvertering vertraagt en het kan maagklachten veroorzaken. Het kan zelfs een negatief effect hebben op je longen. Bovendien laat koud water je bloedvaten samentrekken. Tijdens het afslanken wil je juist het tegenovergestelde omdat juist uitgezette bloedvaten er voor zorgen dat gifstoffen makkelijker worden afgevoerd.

Het is erg belangrijk dat je je tussendoortjes niet over slaat. Ook als je af wil vallen is het beter om elke 2 a 2,5 uur iets te eten. Eiwitrijke tussendoortjes zijn meer vullend en zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel mooi stabiel blijft. Hierboven zie je hoe je heel simpel een lekker tussendoortje maakt. Kleine blokjes (kruiden)kaas en een amsterdams uitje. Lekker en het mag gewoon. Hieronder een voorbeeld van één van de eiwitrijke tussendoortje die Herbalife heeft. Wat dacht je van een lekkere tomatensoep?. Heel makkelijk te maken met warm water. Ik heb er een klein beetje geraspte kaas op gedaan. Echt super lekker!

Een lekkere shake maken kan heeeel simpel zijn. En deze zijn allebei gemaakt met de Herbalife Formule-1 Vanille. In de blender: 250-300 ml soja melk, 2 scheppen F1 vanille, en een paar stukjes fruit uit de vriezer. In de ene shake zitten een paar stukjes passievrucht. In de andere een paar stukjes ananas. Hou je van een iets dunnere shake, dan mag er altijd extra water in. Blenden maar en klaar.! Lekker én heel gezond. Dat gaat echt samen!

Vandaag overhandigde Herbalife een cheque aan Babette van Veen, ambassadeur van Stichting Het Vergeten kind. Vele Herbalife collega's, members, distributeurs en coaches hebben samen een ongelofelijk indrukwekkend bedrag ingezameld. Iedere Herbalife member kon hieraan mee doen. Via vele sportieve, creatieve en andere initiatieven (waaronder de tour d'Extravaganza ) , is er een bedrag verzameld bestemd voor Stichting Het Vergeten Kind. Waar het geld o.a. naar toe gaat: Heppie Zomertour van Het Vergeten Kind. Lees meer... Via Zoom werd vanmorgen het totaalbedrag tot nu toe bekend gemaakt. Babette van Veen showt hierboven de cheque. Het totaalbedrag: 55.044 euro! En, er kan nog steeds gedoneerd worden! Bij elke bestelling die je bij Herbalife doet heb je de mogelijkheid om een, zelf te bepalen, bedrag te doneren aan de Herbalife family Foundation. Hieronder een voorbeeldje van hoe dat er uit ziet. Voor kinderen in nood. In elk land waar je Herbalife kunt bestellen doneert de Herbalife Family Foundation aan zijn eigen nationale goede doel.

Gisterenavond zijn er via zoom weer prijzen verdeeld! Als je meedoet met de 30 dagen challenge kun je kans maken op 3 serieuze geldprijzen. De hoogte van die prijzen hangt af van het aantal deelnemers. Hoe meer deelnemers des te hoger de prijs. Gisteren was de eerste prijs 170 euro..! Omdat mijn paardrijbroeken me inmiddels bijna van mijn kont afzakken, weet ik wel voor welke prijs ik ga:-)! Wil jij dit ook? Doe dan gezellig met ons mee. Ik doe in november ook weer mee! Je kunt je opgeven via mij of via de site van de 30 dagen challenge.